Yoga e gravidanza

Lo Yoga, praticato secondo il Metodo Maharishi Sathyananda, favorisce il rilassamento, l’elasticità e la tonificazione muscolare.  La consapevolezza del proprio corpo e della dinamica respiratoria ristabilisce l’equilibrio, libera dalle tensioni, scioglie le rigidità muscolari e articolari:  stanchezza, sofferenza dorsale, gonfiore agli arti inferiori scompaiono lasciando il posto a un benessere psicofisico che si riflette anche sull'umore.

 Nel corso della gravidanza, la possibilità di mantenere una buona forma fisica garantisce la capacità del corpo di sfruttare tutte le sue potenzialità anche durante il processo di trasformazione in atto adattandosi al mutamento del baricentro e ammortizzando l’incremento del peso corporeo. Una muscolatura più tonica ed elastica previene vizi posturali che possono accentuare fastidi e dolori.

Le tecniche di Prāṇāyāma rivestono un ruolo importantissimo, sia perché agiscono sulla muscolatura respiratoria, agevolando di conseguenza la ventilazione, sia perché la capacità di controllare e gestire correttamente il respiro regola i livelli emotivi anche durante le varie fasi del parto.

La pratica dello Yoga secondo il Metodo accelera il recupero dopo la nascita del bambino; i programmi dedicati consentono alla neo mamma di coinvolgere, in un ambiente accogliente e sereno, anche il neonato.