 |
|
|
| Risultati successivi |
 |
|
|
A Losanna, all'11° Congresso annuale degli Istituti di Medicina dello Sport, tenutosi il 5-8 luglio 2006, la dott.ssa Simona Boniello ha illustrato i risultati di test scientifici compiuti allo scopo di valutare la composizione corporea ed il profilo funzionale di un gruppo di insegnanti Yoga.
Sono stati posti a confronto un gruppo di insegnanti Yoga donna e un gruppo di controllo sedentari paragonabili per sesso, età, BMI (body mass index - rapporto tra peso corporeo in kg diviso il quadrato della statura in metri).
Durante lo studio sono stati valutati: la percentuale corporea di massa grassa (%FM), massa magra (%FFM), il consumo di ossigeno (VO2) la ventilazione polmonare (VE), la frequenza cardiaca (HR), la massima contrazione isometrica volontaria (MVC) e la massima potenza anaerobica (CMJ).
Al termine di questo studio scientifico si può concludere che le insegnanti di Yoga professioniste hanno dimostrato di possedere una massa grassa (% FM) significativamente inferiore rispetto al gruppo di confronto, ed una massa magra significativamente superiore (% FFM).
La pratica delle asana induce solo un lieve aumento del consumo di ossigeno (VO2) e della frequenza cardiaca (HR).
Il riscontro di una bassa frequenza cardiaca a riposo e di un relativamente superiore massimo consumo di ossigeno suggerisce che l’allenamento dell’Hata Yoga può migliorare la fitness aerobica.
Inoltre, la pratica dello Yoga nelle giovani donne incrementa sensibilmente la massima forza isometrica particolarmente negli arti inferiori; tuttavia questa forza non sembra esser convertibile in potenza esplosiva.
Scarica il poster in formato pdf contenente l'articolo (1,66 Mb).
|
|
|
|
