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| Yoga e forma fisica |
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Il Metodo Yoga Maharishi Sathyananda perfeziona la preparazione fisico-atletica dei praticanti tenendo in primissimo piano le capacità psico-motorie dei singoli individui. L'allenamento iniziale prevede un'impostazione motoria, volta alla conoscenza di quei movimenti base che caratterizzano la struttura della preparazione atletica necessaria all'acquisizione delle Asana. Gli obbiettivi sono molteplici e spaziano dal potenziamento muscolare alla mobilizzazione delle articolazioni.
Gli esercizi di preparazione alle posture (Asana) sviluppano una capacità fisica che permette l'approfondimento delle tecniche di respirazione (Pranayama) a loro volta propedeutiche alla meditazione (Kriya).
Gli esercizi isotonici e isometrici previsti nel Metodo permettono il superamento di quelle barriere funzionali che inibiscono l'avanzamento nella pratica del singolo. Il Metodo Yoga Maharishi Sathyananda, seppure finalizzato al conseguimento delle Asana, risulta pertanto un valido strumento anche per migliorare e integrare le discipline sportive a livello agonistico. Si migliora la perfetta esecuzione del gesto tecnico e, nel contempo, attraverso le dinamiche respiratorie, si migliora la capacità di concentrazione e il controllo dell'emotività.
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