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| Yoga e benessere |
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Nelle prime lezioni ogni allievo è invitato a manifestare sintomi e impedimenti. Solo attraverso una seria valutazione delle proprie capacità e dei propri limiti si può progredire. Il Metodo Yoga Maharishi Sathyananda agisce, attraverso una preparazione specifica, proprio sulle difficoltà e sui limiti che possono pregiudicare la riuscita di una particolare postura. Se consideriamo che lo Yoga è armonia appare chiaro che, anzitutto, occorre ristabilire un giusto rapporto con il proprio corpo, focalizzandone i confini, arrivando alla comprensione dei propri limiti per superarli.
Viene effettuato uno studio sui movimenti di propedeutica all'esecuzione ed in contemporanea viene dato ampio risalto all'apprendimento delle dinamiche respiratorie. Il controllo volontario delle fasi di inspirazione, di espirazione e di ritenzione sono infatti parte integrante delle Asana.
Il concetto base dell'insegnamento prevede che, con la ripetuta esecuzione di gesti motori inusuali (es. mantenersi in equilibrio su un piede), si dia origine a sollecitazioni muscolari e neurologiche atte all'adattamento psicofisico tipico della pratica yogica.
Una volta acquisiti questi principi basilari, si procede nella ricerca della posizione perfetta, perchè solo con un'Asana priva di difetti e mantenuta nel tempo senza sforzo, il corpo sviluppa quel senso di benessere che lo Yoga promette.
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