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| Niente esoterismi |
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A prima vista non è molto chiaro in che modo una disciplina che consiste essenzialmente nell'assumere e mantenere particolari posizioni del corpo, stando immobili per qualche minuto, possa produrre risultati che si riscontrano in genere negli atleti.
"Addirittura", dice Veicsteinas, "abbiamo verificato che questo tipo di esercizi produce gli stessi effetti di sport completamente diversi, aerobici come il ciclismo e anaerobici come il sollevamento pesi e il lancio del giavellotto. Chi pratica le posizioni Yoga, le Asana, si serve del meccanismo energetico aerobico dello sport di resistenza, dove si usa ossigeno per la combustione di grassi e zuccheri; nello stesso tempo sfrutta anche il meccanismo anaerobico alatticido che dà la potenza esplosiva, quello del sollevatore di pesi o del calciatore quando tira la palla alla porta".
Ed è incredibile quali figure riescano a disegnare queste persone. Piegano la colonna vertebrale, flessibile come un giunco, per assumere la posizione della Ruota. Si trasformano in un Cobra con il tronco sollevato in procinto di colpire la preda. Diventano leggeri come una Piuma di pavone, con le gambe in alto e il corpo appoggiato agli avambracci.
Che cosa succede a muscoli e ossa sottoposti a queste sollecitazioni lo rivelano i risultati preliminari dello studio: "Le differenze sono significative e tutte in positivo", dice Veicsteinas. "Rispetto a chi conduce una vita sedentaria, la forza massima sviluppata dai muscoli degli arti inferiore è superiore del 30-40%", aggiunge.
"Ma soprattutto è come se, per fare un paragone, avessimo di fronte persone alte due metri: chi pratica lo Yoga è in qualche caso fuori dalla norma, avendo una densità minerale ossea superiore addirittura del 30% a quella di chi fa una vita sedentaria. Naturalmente ora dobbiamo escludere scientificamente se non si tratti piuttosto di condizioni casuali o ereditarie".
Solo dopo questi test si passerà alla fase finale dello studio: l'esame di un gruppo di donne di 40-50 anni, in zona menopausa, che non hanno mai fatto Yoga e un successivo controllo dopo un anno di pratica costante. Se i ricercatori troveranno conferma alle loro ipotesi, prevedono di utilizzare questa disciplina come metodo per favorire la densità minerale e prevenire l'osteoporosi, nelle donne ma anche negli uomini.
Articolo "Gli atleti della meditazione" di Patrizia Giongo pubblicato sulla rivista Newton
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