Articolo tratto dalla rivista Newton (pdf)

 I risultati riportati nella ricerca sono paragonabili a quelli ottenuti facendo con continuità altri tipi di attività fisica;  con lo Yoga si impara a tenere sotto controllo il respiro e i muscoli e ad avere un rapporto diverso con il proprio corpo individuando in anticipo  i segnali di stress che si manifestano a livello muscolo-tensivo. Il  praticante, consapevole di posture sbagliate, impara a correggersi istintivamente e automaticamente, conquistando un migliore equilibrio con se stesso.